Psychoterapia jest formą leczenia, która jest używana do pomocy osobom z problemami zdrowia psychicznego. Jest to ciągły proces, w którym pracujesz z terapeutą, aby lepiej zrozumieć siebie i swoje problemy oraz poprawić swoje zdrowie psychiczne.
Jak przebiega taka terapia?
Psychoterapia może odbywać się w sesjach indywidualnych lub grupowych i zazwyczaj opiera się na rozmowie o myślach i uczuciach. Rodzaj psychoterapii zależy od charakteru Twojego problemu.
Niektórym ludziom pomaga rozmowa o swoich problemach z kimś innym, podczas gdy inni wolą korzystać z innych metod, takich jak terapia sztuką lub twórcze pisanie.
Psychoterapia może być przydatna dla każdego, kto ma problemy ze swoim zdrowiem psychicznym, ale jest szczególnie przydatna dla osób, które mają bardziej złożone problemy, które nie reagują dobrze na same leki. Większość ludzi, którzy mieli jeden rodzaj terapii, w pewnym momencie spróbuje innego rodzaju, jeśli nie czują, że pomaga im on wystarczająco.
Istnieje wiele różnych rodzajów psychoterapii:
a) Terapia poznawczo-behawioralna jest najbardziej rozpowszechnionym rodzajem psychoterapii. Pomaga ona ludziom zmienić negatywne myśli i zachowania poprzez identyfikację przyczyn, które za nimi stoją.
b) Terapia psychodynamiczna skupia się na badaniu nieświadomego umysłu, co może być przydatne dla osób mających problemy z lękiem lub depresją, które nie reagują dobrze na same leki.
c) Terapia interpersonalna pomaga ludziom zrozumieć, jak ich relacje wpływają na ich zdrowie psychiczne i odwrotnie.
Osoby zainteresowane konsultacją specjalistą w tej dziedzinie, mogą się udać do sprawdzonego punktu, jakim jest https://www.centrum-ja.com.pl/psychoterapia/.